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說到酪梨牛奶....讓很多人著迷~
我其實沒有喝過~不知道她令人著迷的原因....
這次因為採訪~所以買了一些酪梨~就來變化一些酪梨料理.....
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今天就是一杯搭配早餐的好選擇....
蘋果酪梨牛奶
食材
酪梨1/2個、低脂牛奶150c.c、蘋果1/4個
作法
1.酪梨去皮去子，切塊
2.蘋果洗淨，去子，切塊
3.低脂牛奶加入2-3塊冰塊或些許冰水，並加入酪梨及蘋果攪打均勻即可。
外面銷售大都是加布丁去攪打
或是加蜂蜜~~其實加蘋果更是適合夏天.....很清爽~
不僅可以攝取到酪梨的好處也不會因為糖分攝取太多增加身體的負擔
但酪梨牛奶油脂含量較高，提醒當天飲食可以選擇較為低油烹調法的菜餚作為搭配~
還有很match的水果嗎~~~想要再來試看看....
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